北方基因·爱心群体

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北方基因肽分享:夏天在水杯里加点它,提升免疫力

发表时间:2019-06-20 10:54

夏季天地气交,万物华实,身体的新陈代谢也加快,出汗也多,让很多人感觉疲乏无力。


中医认为“汗为心液”,汗出过多易损伤心气,所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。


在此,小郎中为大家推荐几款适合夏季的小药茶,解渴养心的同时还能治好“夏天病”,大家不妨试试看。


饮茶能治“夏天病”


1 、养颜除烦——菊花麦冬茶


泡饮方法:菊花约10克,麦冬约10克,蜜糖约10克,将所有材料洗干净,放入茶杯中,然后以沸水冲泡即可饮用


茶饮功效:菊花麦冬茶可以润肺清心,养阴生津、清心除烦,还可以养颜美容、补血提神,明目清火、延缓衰老。


2 、清心消暑——三叶茶


泡饮方法:将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克,薄荷叶5克即可)泡饮。


茶饮功效:清心火、养心和消暑。



3 、抗菌消炎——金银花茶


泡饮方法:取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。


茶饮功效:金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效,70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。


4 、养护血管——山楂枸杞茶


泡饮方法:山楂干5-8片、枸杞10粒,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。


茶饮功效:山楂与枸杞同泡,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。


5 、消食止泻——姜茶乌梅饮


冲泡方法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。


茶饮功效:姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。


注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。



6 、宣肺利咽——甘桔汤


冲泡方法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。


茶饮功效:自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,桔梗与甘草相配,能宣肺、利咽。


7 、养神——五味枸杞饮


冲泡方法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。


茶饮功效:夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增。


适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。


中医养生讲究阴阳平衡。


心为阳脏,而静属阴,基于阴阳平衡,夏季养生就需要以静制动,以静养心。


每天睡前静坐一会儿,头颈正直,尽量缓慢地用腹部深呼吸。


在调整呼吸的同时,要积极配合想象美好的东西,把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去,也能起到养心效果~

本文内容综合整理自生命时报、CCTV中华医药


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