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人体8阴毒:汗、痰、水、尿、血、气、便、脂,如何排毒?

发表时间:2019-05-13 22:45

就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。人体新陈代谢产生对身体有害的物质称为“毒”。人过中年,逐步进入阴盛阳衰阶段,这是身体的正常变化。随着阴气的逐渐增加,身体也聚集了很多的毒素,中医上称其为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。


按照排出方式的不同,身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种,阴毒不除,阳气不足!只有早些排除人体阴毒才能补充阳气,延年益寿。体内阴毒对人体有哪些危害?如何排除体内7大阴毒?……今天,小编就带大家找找排毒的方法吧!


气   毒



如何排出气毒?



大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。


可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。


必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。


汗   毒



如何排出汗毒?



不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。


喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。


另外提醒大家,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。


宿   便



汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。有科学家调研,大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。


宿便典型表现为口臭、长包、上火等;长期积累会导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。


如何排出宿便?



中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。


如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。此外,蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。


尿   毒



如何排出尿毒?



在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸),敲打肾腧穴(在后背,位置与肚脐平,脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。


水   毒



阴毒中最严重的是水毒,水毒是阴毒之首,一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意,看看自己是否符合水毒的特性,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。


水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足;有双下巴、胃部寒冷;腹部敲击有清脆回声;有小肚子、下身肥胖、腿粗。


如何排出水毒?



想要驱逐水毒,首先去医院检查有无心脏和肾脏等方面疾病。


如果是因肾脏引起,则需要温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏等方面没有问题,则说明气血不通,需多运动,饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。


脂   毒



如何排出脂毒?



痰   毒



很多人早上起床后,总感觉喉咙里面有痰,更有甚者一天到晚咳不玩的痰。这是痰毒的堆积表现,可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。排痰毒在秋季显得尤为重要。


痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。


如何排出痰毒?



血   毒



平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。


如何排出血毒?



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