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北方基因肽健康专刊:“大姨妈”也有情绪

发表时间:2019-04-30 11:59

世界上最麻烦的亲戚是谁?

——女生们的大姨妈。


小时候,我们缺乏性教育,以大姨妈为羞耻。长大了,羞耻心褪去了,我们还是不喜欢大姨妈。因为她的到访让你尴尬,让你不能自由玩耍,让你好痛好痛呼吸都会痛。但再大一点,你才知道,比来大姨妈更可怕的,是不来大姨妈。今天我们就来聊一聊月经反映出的健康问题,看看你的月经期是不是在健康范围?



月经周期的计算方式


想要知道自己的月经是不是正常,首先我们需要知道如何计算自己的月经周期。月经周期的计算是上一次月经的第一天到这次月经的第一天,这算是一个完整的周期。


一般来月经周期都是一个月左右,但是,每个女性都会有所差异,有些人会一个半月甚至是两个月。所以,如果发现自己并没有在一个月的周期里来月经,也不必过于担心。


月经持续多少天正常?



大部分女性的月经一般都会持续3~5天,但是每个女性都不一样,只要在3~7天的范围内就算是正常的。如果偶尔出现一次月经持续时间过长,或过短,可能是因为一些环境、女性情绪问题导致的。但是如果是连续几个月都出现过短或过长的情况,那建议去医院做一下检查。


月经不正常的原因是什么?


(1)女性压力大、情绪不稳定:可能很多人都认为,情绪和压力对于身体不会有什么影响,但是实际上,女性的情绪压力对于月经的影响有着很大的影响。尤其是现在女性工作生活压力都很大,导致身体长期处于高压状态,从而月经出现不正常的现象。



(2)患上妇科疾病:不少的妇科疾病都有月经不调的症状,因此如果发现自己月经很少,也需要考虑一下疾病的因素。如果出现月经持续时间短并且有着一些腹痛、月经量少等情况,建议前往医院检查一下。


(3)年龄过低:有些女生在十几岁的时候就出现了第一次月经,但是由于身体的卵巢功能还没有发育完全,就可能会出现月经持续时间短的现象。


月经期如何保养?



适量运动:尤其是对于痛经的女性,适量的运动可以起到一些缓解作用,适当的做一些伸展运动,可以缓解因为疼痛而紧绷的身体。


注意保暖:月经期女性的免疫力下降,因此一定要注意保暖。要避免受寒、不吃冷性食物、多泡泡脚。


其实,不管月经多,还是月经少,重要的是要在正常范围内!假如月经周期正常,月经量也在正常范围内,各项检查都没有异常,那就坦然的接受,只要“大姨妈”开心就好!

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