北方基因·爱心群体

北方基因肽告诉您:三月不减肥,四月徒伤悲!提前知道这些你会越来越瘦

发表时间:2019-03-14 10:51

北方基因肽告诉您:爱美是每个女人的天性

傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的

而快节奏生活常常让我们

腰间的赘肉不经意变多

大腿越来越粗

体重也慢慢飙升

马上就到了露肉季节

现在的你是不是还在为减肥懊恼



方向不对,努力白费!想要快速减肥很容易,但如果想要健康减肥,就一定要多食用以下几种食物了。


苹果

苹果是一种低热量的食物,同时也具有饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。


韭菜

北方基因肽告诉您:韭菜能排毒减肥。韭菜含有丰富的粗纤维,膳食纤维刺激胃肠蠕动,使胃肠道排空时间加快,增加了排泄,减少了吸收。具有减肥功效,所以也被人称为“洗肠草”,刮油王!



苦瓜

苦瓜应该是我们比较了解的瘦身必需品。它能够清热、明目、还能加快我们的排毒速度,所以它是瘦身的必需品。近来还有研究表明,苦瓜能够帮助我们减重、下降血脂和血糖,所以三脂过高的人,无妨多吃。


冬瓜

“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”这是古代的经验,也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低,又没有什么糖分,是糖尿病患者很好的食品。


粗粮

北方基因肽告诉您:常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持大便通畅,使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质,而这些营养素有助于调节肠胃内的环境,易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。


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