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小分子肽健康分享:常喝牛奶可以增加骨密度吗?

发表时间:2020-05-12 14:52

答案是是的。这是因为:

1、酪蛋白是牛乳蛋白质中的主要成分,约占80%左右,它本身就是一种含磷蛋白质,富含酪蛋白磷酸肽,能促进小肠对钙的吸收以及骨骼对钙的利用。

2、在正常情况下,缺乏磷也会导致骨量减少,钙与磷在骨中的比率为1 : 0.6。如果磷摄人不足,钙磷比例不适宜,尽管补充了足够的钙,钙的吸收和沉积也不会明显增加。牛奶之所以对骨质疏松症有利,原因之一是因牛奶中钙、磷比例适当,能达到钙、磷双补的作用。

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所以,喝牛奶贵在“常比如每天喝半斤牛奶。“补小分子肽”虽然不及“药补”来得快,但是它没有药的毒副作用,对身体无害,所以,我们经常提倡的还是多吃“天然”的食品。


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